ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের সঠিক কার্যক্রম বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত জরুরি। এটি ক্যালসিয়াম ও ফসফেটের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, যা হাড়, দাঁত এবং পে...
ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের সঠিক কার্যক্রম বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত জরুরি। এটি ক্যালসিয়াম ও ফসফেটের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, যা হাড়, দাঁত এবং পেশী সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে হাড়ের বিকৃতি ঘটতে পারে, যেমন শিশুদের রিকেটস ও প্রাপ্তবয়স্কদের অস্টিওম্যালাসিয়া। এর অভাব বিভিন্ন লক্ষণে প্রকাশ পায়, যা চিনে রাখা প্রয়োজন।
ভিটামিন ডি-এর অভাবের একটি সাধারণ লক্ষণ হলো হাড় ও জয়েন্টে ব্যথা। কারণ এটি ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়ক, এবং এর অভাবে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্যও ভিটামিন ডি খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি সংক্রমণ প্রতিরোধে কোষগুলোর সঙ্গে সরাসরি কাজ করে, তাই পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না থাকলে ঘন ঘন অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
এছাড়া বিষণ্ণতা বা আচরণগত পরিবর্তন হতে পারে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির আরেকটি লক্ষণ। অতিরিক্ত ক্লান্তি অনুভব করাও এর অভাবের কারণে হতে পারে।
পেশী ব্যথাও হতে পারে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির কারণে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভুগছেন এমন ৭১ শতাংশ মানুষের শরীরে ভিটামিন ডি প্রয়োজনের তুলনায় কম।
হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস পাওয়াও ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণ। বয়স্কদের, বিশেষত নারীদের, হাড়ে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি ও ভিটামিন ডি-এর অভাবে ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ে।
ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির আরেকটি লক্ষণ হতে পারে অতিরিক্ত চুল পড়া। এই ভিটামিনটি ক্যালসিয়াম শোষণ ও হাড়ের বিপাক প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই এর অভাবে শারীরিক নানা সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে।
তথ্যসূত্র: ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক, হেলথলাইন, ওয়েবএমডি
সবার আগে পেতে Follow করুন:
" আঁধার আলো নিউজ ইউটিউব চ্যানেলে"
.jpg)
