মনোবিজ্ঞান প্রতিদিন নতুন কেস স্টাডি, গবেষণা এবং জরিপের মাধ্যমে সমৃদ্ধ হচ্ছে। আগামীতে একেবারে নতুন ও আগ্রহবর্ধক তথ্য আসতে পারে। দ্য সাইকোলজ...
মনোবিজ্ঞান প্রতিদিন নতুন কেস স্টাডি, গবেষণা এবং জরিপের মাধ্যমে সমৃদ্ধ হচ্ছে। আগামীতে একেবারে নতুন ও আগ্রহবর্ধক তথ্য আসতে পারে। দ্য সাইকোলজি স্কয়ারে এমন কিছু বিষয়ের উপর গবেষণা চলছে যা আগামীতে আরো নতুন দরজা খুলতে পারে।
১. যখন কারো প্রেম করার ভাব থাকে না
জীবনের একটি মুহূর্ত অবশ্যই ঘটে, যখন আপনি কারো সাথে প্রেম করতে চান না। ঠিক এমন সময়ে আপনি নিজের জন্য আনন্দদায়ক কিছু করতে পারেন। একটি ভালো রেস্টুরেন্টে যেতে পারেন এবং আপনার মন সান্তনা দেবার জন্য বিভিন্ন মজাদার খাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। বিশ্বের বেশিরভাগ সমস্যা ভালো খাবারের মাধ্যমে সমাধান করা যায় এবং এ কারণে গুরুত্বপূর্ণ সভাগুলিতে ভালো খাবার ব্যবস্থাপনা হয়। আপনার নিজের জন্য সময় নিন এবং আনন্দ করুন।
২. যখন মনে হয়, কেউ আপনাকে পছন্দ করে না
এমন সময়ে অবশ্যই ঘুমান। ঘুম সর্বশ্রেষ্ঠ প্রতিক্রিয়া যা আপনাকে পুনরায় শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির দিকে নিয়ে যায়। এটি মানুষকে সারিয়ে তোলার জন্য প্রধান উপায়। কোনো বিকল্প নেই যে আপনি একজনের পছন্দ না হলে ঘুম নিবেন না।
৩. যখন নিজেকেই নিজের কাছে অসহ্য লাগছে
এমন সময়েও হয় যখন নিজেকেই নিজের সঙ্গে সুখী মনে হচ্ছে না। এই অসহ্যতা সময়ে আপনি কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না। প্রাথমিকভাবে নিজের সমস্যা সমাধান করুন। নিজেকেই নিজের সাথে সান্তনা প্রদান করতে বৃহত্তর সময় নিয়ে স্নান নিন। পরে হালকা রঙের পোশাক পরেন। এক কাপ 'পারফেক্ট' চা বা কফি সেবন করুন। প্রকৃতির সঙ্গে সময় কাটান।
৪. যখন কোনো কাজে উদ্যম পাচ্ছেন না
পা মিলিয়ে চলে আসুন। কিছুটা হেঁটে যান বা প্রাণান্তর করুন। তারপর উদ্যম নিয়ে যে কোনো কাজে আত্মবল দেখাতে পারেন। এ জন্যে অনেকে প্রস্তুতি নেয় সকালের উঠে হেঁটে যাওয়ার জন্য বা স্নানের পরে 'মর্নিং শাওয়ার' নেয়।
৫. অতীত বা কোনো একটা ঘটনা, যেটা আপনি ভুলে যেতে বা আগ্রাহ্য করতে চাচ্ছেন কিন্তু পারছেন না
একটি আকর্ষণীয় সিনেমা বা টেলিভিশন সিরিজ দেখুন। বা বইয়ের পাতায় ডুবুন। আপনার মনোযোগটি অন্য কিছুতে সরান। বই পড়া এবং সিনেমা দেখা একধরনের মানসিক ভ্রমণ। অনেক সময়ে সত্যিকারের ভ্রমণের চেয়েও বেশি রোমাঞ্চকর এবং আনন্দদায়ক। তারপরে বর্তমানে মনোনিবেশ করুন। ছোট ছোট লক্ষ্যের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করুন।
সবার আগে পেতে Follow করুন:
" আঁধার আলো নিউজ ইউটিউব চ্যানেলে"
.jpg)
