বসন্ত সহজেই পর্যবেক্ষণ করা যাচ্ছে তাই শীতের ধূসরতা এখন পিছিয়ে যাচ্ছে। সবাই এই রঙিন ঋতুর আগমনের জন্য প্রস্তুতি নিয়েছেন। শীতে যে ঠান্ডা ...

বসন্তে নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন, বসন্তে নিজেকে সুন্দর সাজিয়ে রাখুন

বসন্ত সহজেই পর্যবেক্ষণ করা যাচ্ছে তাই শীতের ধূসরতা এখন পিছিয়ে যাচ্ছে। সবাই এই রঙিন ঋতুর আগমনের জন্য প্রস্তুতি নিয়েছেন। শীতে যে ঠান্ডা এসে জমেছিল, সেই ঠান্ডার আগের স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার চেষ্টা চলছে। প্রকৃতির পরিবর্তনের সাথে সাথে আমাদের মধ্যেও কিছু পরিবর্তন এনে দেওয়া উচিত। কারণ প্রকৃতির সাথে সমঞ্জস্য বজায় রাখা অনেক জুরুরি। এটা আমাদের স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে যেহেতু অসুস্থতা এবং বিপদের ভয় বেশি, তাই আমাদের নিজেকে এবং পরিবারের সবার যত্ন নেওয়া জরুরি। এই সময়ে নিজের পোশাক, স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত যত্নের প্রতি খেয়াল রাখা প্রয়োজন। আসুন, এই বসন্তে আমাদের নিজেকে ভালো রাখার জন্য কী করতে পারি তা জানা যাক।

আপনার খাবারের যত্ন নেয়া গুরুত্বপূর্ণ

শীতের মধ্যে মিষ্টি, পিঠা এবং মসলাদার খাবার খেতে থাকলে এখন থেকে সেই প্রথা বন্ধ করতে হবে। পরিবর্তনশীল ঋতুতে, অনেকেই পেটে সমস্যা অনুভব করতে পারেন তাই খাবারের দিকে যত্ন নেওয়া দরকার। আপনি বাজার থেকে স্বাস্থ্যকর ফল এবং শাক-সবজি কিনতে পারেন। এই ধরনের খাবার খেতে চেষ্টা করুন। হালকা তেল এবং মসলায় প্রস্তুত রান্না করা খাবার গ্রহণ করুন। প্রতিদিন নিয়মিত সময়ে খাবার গ্রহণ করার অভ্যাস গড়ুন এবং যথাযথ পরিমাণে পানি পান করুন।

বসন্তের প্রস্তুতি

শীতকালের মন ভরা সাজ পরিবর্তন করে ফাল্গুনে আসলে তাতে একটু লাগাম টানতে হয়। ফাল্গুনে আসলে অত্যন্ত ভারী সাজের ব্যবহার অনেকটাই বন্ধহয়ে যায়, কারণ বেশি সাজলে তা নষ্ট হওয়ার ঝুঁকি থাকে। আপনি চাইলে সাজটিকে প্রাকৃতিক করে নিতে পারেন, এটা অত্যন্ত ন্যাচারাল লুক আন্তে সাহায্য করে। আপনার ত্বকের ধরন এবং আবহাওয়া বিবেচনা করে সঠিক প্রসাধনী নির্বাচন করুন। বেশি মেকআপ ব্যবহার করে ত্বকের ক্ষতি না করে সঠিক পরিমাণে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। লিপস্টিক বা আইশ্যাডোর বাছাই করার সময় হালকা রং নির্বাচন করুন। চোখের কোনো অংশে কাজল দিয়ে হালকা লাইন আঁকতে পারেন। ত্বকের যত্ন নেওয়ার সময়ে এই ঋতুর সাথে প্রয়োজনীয় পণ্য বেছে নিন।

নিজের যত্ন নিন

ফাল্গুনের আনন্দে নিজের যত্ন নেওয়ার কথা ভুলে যাওয়া উচিত নয়। নিজের প্রতি মনোযোগ দেওয়া জরুরি। এই সময়ে বিভিন্ন অসুখ-বিসুখে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। কারণ প্রকৃতি পরিবর্তনের গতি ধরে নেয়। এর সাথে সাথে আমাদের শরীরের অবস্থা পরিবর্তন হয়ে যায়। নিজেকে সেই সময়টুকু দেখার জন্য সময় দিন। পর্যাপ্ত পানি পান করুন, প্রয়োজনীয় খাবার গ্রহণ করুন, যথাযথ ঘুম নাও আস্তে পারে তবু চেষ্টা করুন এবং নিজের শরীরের যত্ন নেওয়া জরুরি। বাইরে বের হলে মাস্ক পরবেন, কারণ এই সময়ে বাতাসে ধুলাবালির পরিমাণ বাড়ে যায়।