কঠোর শরীরচর্চার পাশাপাশি পুষ্টিকর খাদ্যাভাস— সুস্বাস্থ্য পেতে এই দুই মন্ত্রেই বিশ্বাসী জাহ্নবী। জানেন কি তাঁর রোজের খাদ্যতালিকায় কী থাকে? ...
কঠোর শরীরচর্চার পাশাপাশি পুষ্টিকর খাদ্যাভাস— সুস্বাস্থ্য পেতে এই দুই মন্ত্রেই বিশ্বাসী জাহ্নবী। জানেন কি তাঁর রোজের খাদ্যতালিকায় কী থাকে?
জাহ্নবী কাপূর নিজেকে নিয়মিত জিমে পৌঁছানোর জন্য অনেক পরিশ্রম করেন। শরীরচর্চায় যে কোন রকমের আপোস করতে তিনি সম্মত নন। এটি তিনি বিদ্যমান রাখতেন চান। ইনস্টাগ্রামে তিনি অনেকবার শরীরচর্চার সময়ে ভিডিও পোস্ট করেন। কার্ডিও, ওয়েট ট্রেনিং, পালাটিস, এবং যোগাসু সহ অনেক ধরনের শরীরচর্চার প্রকারভেদে দক্ষতা অর্জন করেছেন। এছাড়া, তিনি নিজের ডায়েটের জন্যও খুব সতর্ক। কঠোর শরীরচর্চার পাশাপাশি, তিনি পুষ্টিকর খাবার প্রস্তুত করেন, এমনকি তার খাদ্যতালিকায় অপূর্ব একটি সমৃদ্ধির কারণ জানা যায়। জানতে চান তার রোজের খাদ্যতালিকা কী থাকে?
জাহ্নবী তার সুস্বাস্থ্য রক্ষার জন্য প্রতিদিন এক চামচ ঘি খাচ্ছেন, এটা সত্যি হলেও অনেকেরই এটি অবাক লাগে। সকালে খালি পেটে এই অভ্যাসটি তার বেশ দিনের। ঘি অনেক পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ধারণ করে, যা চেহারায় বয়সের ছাপ আন্তে বাধা দেয়। এটি তার ত্বককে উজ্জ্বল করে এবং পাশাপাশি চুলের স্বাস্থ্যকেও ভাল করে। ঘি অমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণ করে, যা পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। এই কারণে বলা হয়, ঘি ওজন বাড়াতে নয়, বরং ওজন কমাতে কার্যকর।
সকালে জাহ্নবী খান পরোটা এবং দই । তবে তার পরোটা গ্লুটেন মুক্ত। সঙ্গে থাকে ফল বা ফলের রস। দুপুরেও তিনি 'গ্লুটেন ফ্রি' রুটি এবং বিভিন্ন ধরনের সবজি ও ডাল খান। রাতের খাবারের অংশ হিসেবে তিনি সবসময়ে দশটার মধ্যে 'রেড রাইস' বিরিয়ানি খেতে পছন্দ করেন। জিমে ভারী শরীরচর্চার পর জাহ্নবী রাগি এবং মিষ্টি আলুর পরোটা খান। তবে কড়া ডাইটের মধ্যে তিনি আইসক্রিমও খান। চকোলেট আইসক্রিম তার অনেক প্রিয়। যা তিনি প্রায়শই খান।
জাহ্নবীর এখন সামনে একটি ছবি দেখা যাচ্ছে। তার জীবনের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত আছে আনন্দ এল রাইয়ের 'গুড লাক জেরি', 'দোস্তানা ২', কর্ণ জোহরের পিরিয়ড ড্রামা 'তখত'। জাহ্নবী এর আসন্ন ছবি 'মিলি'-র শ্যুটিংও এখনো চলছে অথচ এটি ইতিমধ্যেই সমাপ্ত হয়ে গিয়েছে বলে মনে হয়। এই ছবিতে, তিনি প্রথমবার বাবা বনি কপূরকে প্রযোজনায় সাহায্য করছেন। তার পরবর্তী ছবি 'মিস্টার অ্যান্ড মিসেস মাহি' তে জাহ্নবীকে রাজকুমার রাওয়ের বিপরীতে ধর্ম প্রযোজনা সংস্থার কাজে দেখা যাবে। তার পাশে বরুণ ধবনের বিপরীতে তাকে নীতেশ তিওয়ারির নতুন ছবি 'বাওয়াল'-এও দেখা যাবে।
সবার আগে পেতে Follow করুন:
" আঁধার আলো নিউজ ইউটিউব চ্যানেলে"
.jpg)
